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故事
女人微笑在她附近的树木和草的笔记本电脑工作,而

新的工具可帮助提高健康和在家工作的舒缓意外应力

半年进入流感大流行,在家里工作已成为许多人日常 - 但有代价的。对于卡迈勒Janardhan,这是午后茶歇的损失时,她曾经与同事聊天。对于沙姆西伊克巴尔,这是一个没有时间无尽的视频电话和父母的责任之间的焦点。对于查尔斯·莫里斯,这中间的工作,家庭和家庭边界的模糊。

三名微软员工 - 工bet188手机版app程的领导者,研究者和人力资源的领导者 - 感到幸运,他们已经能够进行远程工作。作为职场专家福利,他们也解决了普遍的压力可引起。总的来说,他们的教学正念,研究生产力和学习令人惊讶的洞察力,喜欢的事实,很多人的大流行前,交通堵塞的通勤实际上是有益的。

bet188手机版app微软点燃本周,该公司是宣布新功能在微软bet188手机版app团队和Outlook以协助世界各地的人们与他们的健康和生产力。这些功能包括更好的与工作和家庭生活的转变与整合虚拟通勤体验顶空在正念和冥想的全球领导者。

他们也将包括工具,以帮助人们与同事,安排时间,集中的工作和休息更轻松地连接,并看到个性化的个人,管理者和领导者的见解和模式。

“技术不仅在帮助人们远程工作,保持工作效率起到了关键作用,它也被证明是保持和创造福利的重要组成部分,” Janardhan,MyAnalytics总经理和工作场所分析,用于数据平台说背后的新特性的深入分析。

“我们必须在微软的责任,帮助企业培育健康和正念为他们的员工,bet188手机版app使他们编织成的一天,而不是事后的想法。当你专注于健康和各级带来正念,它可以改变整个企业。它可以改变业务成果和每一个员工的感受。”

该功能旨在帮助人们克服几个微软研究的详细远程工作的挑战。bet188手机版app一研究发现,人们在下班时间和周末更频繁地在家里比在办公室里做的工作。另一项研究发现,远程工作导致更多的压力和视频会议,隔离精神疲劳,总是被的感觉“上。”

男子微笑人像对绿色植物的背景下,
查尔斯·莫里斯(莫里斯提供照片)

“我们在此模式下工作和家庭之间的界限被溶解,这一切都一个大的汤,这可能会导致部分工作,部分照顾个人的生活,一部分以自己的身体健康的恒定状态。而我们往往不会在任何事情做好,当我们多任务处理,”莫里斯,微软的一位人力资源主管谁教正念和冥想课程说。bet188手机版app

在团队的虚拟通勤经验将有助于物理上下班提供一次创建边界和结构。调度工作日手段留出时间做准备工作,无论是散步或一杯咖啡规划任务的开始“通勤”。结束了一天的通勤可以提示进行定制,以情感反映,庆祝的成就,添加任务待完成列表后,沉思与顶空完全断开。

该功能的设计灵感来自通过伊克巴尔和她的同事研究,谁研究过工间休息的重要性和“职场脱离及复位”作为微软研究集团的一部分。bet188手机版app伊克巴尔,在微软研究院AI的主要研究人员福利和生产力的一个重要方面说,通勤为弱智过渡到下班提供不间断的时间块。bet188手机版app

“人们会说,“我很高兴我没有再上班。我节省时间,”她说。但是,如果没有各种扩大工作,然后蜿蜒而下一个套路,“他们在这一天结束情感疲惫。”

“有这表明,人们不能在提高重点长时间工作情绪平衡的概念,”伊克巴尔,谁专门帮助人们管理的关注,而多任务说。

“有持续的生产力,需要脱离和补充你的能量,这就是为什么脱离是超级重要的是防止烧坏。”

虚拟通勤经验将在2021年上半年推出。

肖像梅根·琼斯贝尔
梅根·琼斯贝尔(顶空提供照片)

顶空与整合也将在2021年推出时,人们就可以预定重复的时间从队的调度虚拟通勤或任何时候,在他们的工作日期间打坐,比如一个大的会议前或启动一个重要的项目之前进行对焦。

“We’re thrilled to work with Microsoft to bring more mindfulness into people’s days all over the world,” says Megan Jones Bell, chief strategy and science officer of Headspace, whose app and online content are used by more than 65 million people in 190 countries. “We hope that by meeting people where they work, we can encourage prioritizing wellbeing and integrate mental health routines into all 24 hours of the day.”

顶空冥想已经临床验证,以减轻压力,提高关注度,增加弹性。会话可以短至每天10分钟的人都能把认识本的好处。

“正念是从内急颤,我们可能会感到有压力的情况下,结果是一步之遥一个有用的方式,”琼斯贝尔说。“它本质上是一个内在的暂停按钮,可以让我们步忙碌陷阱并与自己办理入住手续。”

bet188手机版app微软,这给它的员工折扣和报销使用顶空进尽可能多的专注和冥想节目之一,将以“客户零”在球队新的顶部空间和虚拟通勤经验。

在10月开始,人们会看到在球队个人生产力的见解与新的保持连接和保护时间体验,帮助加强对重点工作和休息债券和计划时间。从柯塔娜电子邮件简报在一天的顶部在Outlook交付,也将提供类似的生产力的见解和建议采取的措施。

保持连接状态,会智能显示顶级合作者谁可能需要跟进,包括相关的文件和电子邮件。它也将可以很容易地与工作,娱乐或福利安排会议 - 或所有三个。

女子散步附近的树木和草坪的公园,而在电话交谈
卡迈勒Janardhan使得团队通话,同时通过在华盛顿州雷蒙德,社区公园散步。(丹德隆照片)

“其中一个远程工作的最大损失是在会议,咖啡时间的开始,一起共进午餐的人联系,” Janardhan说。

她的团队用来开玩笑,他们有更好的夹克和结实的鞋在办公室对她的坚固耐用,在各种气候条件下发生的一个一对一的步行会议。

“我们现在都想念对方,开始思考我们应该做的行走会议一起,在这里我们分开走,但综合起来,”她说。“从那里,我们认为,如果我们所做的冥想在一起吗?或拉伸在一起吗?”

保护时间将帮助用户留出时间集中的工作,休息和个人承诺 - 日历与会议填补了之前。它是基于MyAnalytics的见解,其中伊克巴尔利用会议的一个特别劳累一天后,来阻止“焦点时刻”近日开始。

“这是惊人的,”她说。“我真的需要保护我的日历即可完成我的工作。”

她和她的团队现在正在研究不同类型的断裂所造成的影响,这种做法她不在家吃午饭和她的两个精力充沛的孩子,帮助他们上学,骑自行车和他们 - 并让她完成工作。

女人的微笑和尝试的工作在她的笔记本电脑,而她年幼的儿子玩她的身后。
沙姆西伊克巴尔和她的儿子Nehaan在微软在华盛顿州雷德蒙市的校园,在bet188手机版app2017年伊克巴尔现在在家里工作,由于流感大流行。(丹德隆照片)

“从本质上讲,你在设计你的日子,所以它不仅是工作,”伊克巴尔说。“你被去散步,听音乐,查看社交媒体或花时间与家人增加品种。你让那些工作时间更有效率,因为你知道你有专门的时间来期待在休息的条件“。

员工福利需要组织的支持和理解,这就是为什么微软也带来了管理者和领导者为团队的见解。bet188手机版appBeginning to roll out in October, the aggregated view will help them know if teams and employees could be at risk of burnout from working long hours, if they’re maintaining important connections with each other and customers, and if they’re thriving at work.

仪表板将提供基于研究的建议采取行动,帮助管理者和领导者促进健康。安装在球队的新见解的应用程序将让人们看到了新的功能。

“有一种认识,即员工的健康是重要的生产力的催化剂,”芭比斯塔福德,微软365的营销总监说。bet188手机版app

“福祉具有跨组织的各个层面渗透,所以它带来的见解,不仅给个人,而是管理者和领导者谁将会推动我们通过这种新的工作方式是很重要的。”

铅图像:卡迈勒Janardhan开始了她在华盛顿州雷蒙德,社区公园用心工作日。(丹德隆照片)